坐久了，肩背发紧
一天下来肩膀像扛着东西，想活动又不知从哪开始，随便甩两下更别扭。
太和太极
THAIHE · 传统功法研习
零基础可学 · 全程带练
在家练太极
在家练太极
从站着开始，不必天赋
8 节带练课，从站桩身形到十八式短套路。老师实时看动作，练错当场纠正。
添加老师后按你的时间安排，不收费、不强制
[N]在读学员
[N]节带练课
15 分钟单次练习
Before you start
你可能正卡在这几件事上
这些都不是天赋问题，是没人带着练的问题。
想学，但不知从哪入手
视频平台一搜几百个，说法互相打架，看了一堆还是不知道先练哪个。
自学容易练歪
膝盖超没超过脚尖、腰有没有塌，自己根本看不见，越练越不放心。
Curriculum
课程怎么安排
按顺序往上走，每一步都有对应的带练和纠正。
01
筑基 · 站桩与身形
脚、膝、胯、肩的基本位置，先把架子摆对。
02
单式 · 八法五步
一节一个动作，拆开讲清楚发力方向。
03
串联 · 十八式短套路
把单式连起来，能完整打完一遍。
04
内养 · 呼吸与收功
配合呼吸的节奏，练完知道怎么收。
Your teacher
带练老师
[资穹师父]
传统功法研习 · 二十年教学
[请填入真实履历：师承、教学年限、主要教授方向。不要写任何医疗、康复、疗愈相关的资质或头衔。]
Students
学员怎么说
以下为真实学员反馈原文
[替换为真实反馈原文]
[替换为真实反馈原文]
FAQ
常见问题
完全零基础可以学吗？
可以。第一节课从站姿和呼吸开始，不需要任何基础，也不需要柔韧性。
每天要练多久？
建议每次 15–25 分钟。课程按节安排，跟不上的时候可以回看录播。
需要什么装备？
一身宽松的衣服、一双平底鞋，室内大约两平米的空间就够了。
上课是什么形式？
直播带练 + 录播回看 + 动作纠正。直播时间会按你的时区安排，错过也能回看。
怎么开始？
点击下方按钮添加老师，老师会先了解你的时间和基础，再给你安排试听和课程说明。
可以退款吗？
可以。退款条件请见《退款政策》，未开课部分按比例退还。
先领一节试听课，再决定要不要学
加上老师，说明你的时间和基础，老师会给你安排。不合适可以直接说不。
不方便用微信？也可以：
